Rytm, myśli

Hej, zauważyłem, że każdy ma swoje tempo. Każdy z nas ma taki swój unikalny rytm. Szczegóły jeszcze do odkrycia.

Syndrom Mimi (bad self-talk)

Moja znajoma, cały czas mówi, o tym, jaka jest zła i jak to wszystko przez nią, że na pewno jej się nie uda etc.

Każdy z nas, ma czasami syndrom Mimi, jak z niego wyjść?

Zaobserwować co się do siebie mówi

Zadać sobie pytanie "czy to prawda o mnie" i zauważyć absurdalność

Przypomnieć sobie coś pozytywnego o sobie

.

Wskazówka

Szybkie zasypianie. (działa także do drzemek)

Skup się na rozluźnianiu mięśni, szczególnie mięśni wokół kręgosłupa. Z każdym wydechem, staraj się by twój kręgosłup był mniej napięty.

.

Mała historia

Od jakiegoś czasu:

Nie próbuję wygrać każdej dyskusji; nie udaję, że kogoś lubię na siłę; nie zakładam złego w czyimś zachowaniu; mówię, kiedy mi coś nie pasuje; nie udaję, że wszystko gra, kiedy nie gra.

Żyje się lżej. Polecam!