Nr1

Ćwiczenia na poprawę nastroju:

1. Rower, bieganie - najlepszy efekt
2. Yoga, tai chi
3. połączone 1 i 2
4. podnoszenie ciężarów - też daje dobry efekt, ale nieco gorszy niż pozostałe

Potwierdzone w badaniach na rzecz leczenia depresji.

Źródło

Obserwacja

Ciągłe bodźcowanie się, że musisz być lepszą wersją siebie, prowadzi do napięcia.

Napięcie to źródło nr 1 wszystkich niepowodzeń.